Wer ist Life Kompass?
Michael
Hahn
Unternehmensberater & Coach
Francisca
Deetz
Zert. Yogalehrerin & Coach
Karl-Peter
Strohmaier
Psychologe i. A. & Trainer
Der persönliche Life Kompass
Die drei Ebenen für nachhaltige Veränderung und Wohlbefinden
Unser Geist - die rationale Ebene
Wie ich meine mentale Gesundheit erhalte und stärke
Mentale Fitness und Höchstleistung erreichen wir nur, wenn wir im Gleichgewicht mit Körper, Seele und Geist sind. Falsche Glaubenssätze und frühe Prägungen aus der Kindheit können uns hierbei im Weg stehen, ohne dass uns das wirklich bewusst ist.
Wir arbeiten mit euch daran, dies zu erkennen und Wege zu finden, wie ihr bestehende "blockierende" Muster verändern könnt.
Wir zeigen euch Möglichkeiten und Übungen, um Stress zu reduzieren und dadurch mehr Resilienz und Ausgeglichenheit zu gewinnen.
Unser Körper - die somatische Ebene
Wie ich Körper und Geist im Gleichgewicht halte
Bewegung und Ernährung sind zwei Schlüsselfaktoren für unsere Gesundheit. Bewegung wirkt sich positiv auf unser Gehirn aus, hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem und verbessert unser Wohlbefinden nachweislich. Eine ausgewogene Ernährung liefert dabei die nötige Energie und wichtige Nährstoffe für unseren aktiven Lebensstil.
Finde die Art von Bewegung, die zu deinem Alltag passt. Der Weg kann anfangs herausfordernd sein - etwa 66 Tage braucht es, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Aber die Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung lohnt sich!
Komm mit uns, wir starten gemeinsam!
Unsere Seele - die emotionale Ebene
Wie ich spüre, ob ich mit mir selbst im Kontakt bin
Wut, Angst, Freude, Trauer, Ekel, Überraschung und Verachtung sind unsere 7 Basisemotionen. Wie das Wort Emotionen gut beschreibt, geht es um „Motion“, also Bewegung. Emotionen kommen und gehen.
Um Veränderung anzustoßen sind oft Emotionen wie Angst oder Wut stark vertreten und öfters länger hier als wir uns das wünschen.
Unser Ansatz liegt darin dir zu zeigen wie du mit deinen Emotionen umzugehen lernst.
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