Unser Geist - die rationale Ebene

Wie ich meine mentale Gesundheit erhalte und stärke 

Mentale Fitness und Höchstleistung erreichen wir nur, wenn wir im Gleichgewicht mit Körper, Seele und Geist sind. Falsche Glaubenssätze und frühe Prägungen aus der Kindheit können uns hierbei im Weg stehen, ohne dass uns das wirklich bewusst ist. Wir arbeiten mit euch daran, dies zu erkennen und Wege zu finden, wie ihr bestehende "blockierende" Muster verändern könnt. Wir zeigen euch Möglichkeiten und Übungen, um Stress zu reduzieren und dadurch mehr Resilienz und Ausgeglichenheit zu gewinnen.

Unser Körper - die somatische Ebene 

Wie ich Körper und Geist im Gleichgewicht halte

Bewegung und Ernährung sind zwei Schlüsselfaktoren für unsere Gesundheit. Bewegung wirkt sich positiv auf unser Gehirn aus, hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem und verbessert unser Wohlbefinden nachweislich. Eine ausgewogene Ernährung liefert dabei die nötige Energie und wichtige Nährstoffe für unseren aktiven Lebensstil.

Finde die Art von Bewegung, die zu deinem Alltag passt. Der Weg kann anfangs herausfordernd sein - etwa 66 Tage braucht es, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Aber die Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung lohnt sich.

Unsere Seele - die emotionale Ebene 

Wie ich Körper und Geist im Gleichgewicht halte

Bewegung und Ernährung sind zwei Schlüsselfaktoren für unsere Gesundheit. Bewegung wirkt sich positiv auf unser Gehirn aus, hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem und verbessert unser Wohlbefinden nachweislich. Eine ausgewogene Ernährung liefert dabei die nötige Energie und wichtige Nährstoffe für unseren aktiven Lebensstil.

Finde die Art von Bewegung, die zu deinem Alltag passt. Der Weg kann anfangs herausfordernd sein - etwa 66 Tage braucht es, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Aber die Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung lohnt sich.